Calentamientos a diario II

Bueno hoy seguimos con los calentamientos de diario para bailarines y bailarinas principiantes.

1. Abre las piernas diagonal con el la espalda colocada, e inclinate hacia una pierna pegando el abdomen en la pierna con las puntas hacia abajo, y repite hacia la otra pierna intentando pegar la barbilla, nariz o frente según nuestro nivel.
1.En la misma posición que el ejercicio anterior, es decir, con las piernas hacia las dos diagonales y la espalda recta, bajamos en cuerpo hacia el suelo intentando pegar la barbilla, nariz o frente según nuestro nivel.
2. Intenta poco a poco ir abriendote de piernas cada vez más, si haces esto a diario no te costará, pero todo esto es a base de esfuerzo.
Mucho ánimo, vosotros/as podeis!!
Pronto empezaremos con barra.

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Calentamientos de diario

Holaa bailarinas o bailarines!
El otro dia explique el calentamiento mariposa que ayuda a la flexibilidad y colocación de la espalda.
Hoy vamos a explicar la serie de calentamietos antes de empezar las clases.
1. Estiramos la piernas rectas hacia delante, colocamos la espalda recta y bajamos hacia abajo hasta tocar con la barbilla, nariz o frente las rodillas, depende de nuestra flexibilidad, y cuidado con no despegar las piernas del suelo y los dedos de los pies hacia abajo.

Pronto seguire explicando la serie de calentamientos para principiantes y seguire con la posiciones de brazos y pies.

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Calentamiento mariposa

Buenos días bailarinas y bailarines, hoy os voy a dar una serie de consejos para los estiramientos.
1.Mariposa. Sientate como los indios, intenta pegar los pies a las ingles lo mas posible, con la espalda recta y mueve las piernas hacie arriba y abajo, e intenta tocar con la cabeza el los pies (Que no se te olvide la espalda recta) 

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Bienvenida!

Hola! Bienvenidas/os a mi nuevo blog!

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